Об авторе

Доброго Вам здоровья, дорогие друзья!

Я выкладываю вторую запись на сайте и второе видео на канале.

Сегодня причапурился – приоделся, внучка мне забацала модельную прическу! И всё это по тому, что настало время познакомить вас со мной поближе…

Я Иван Боченков.

Чтоб было ясно, с кем имеете дело, расскажу коротко о себе.

Мое знакомство с здоровым образом жизни (ЗОЖ) началось ещё в 80 годы 20 века, когда появились первые тревожные сигналы сердечка и «дыхалки». Надо признать, что вёл я совсем не здоровый образ жизни…

Пьяницей не был – на второй день я не мог без содрогания и рвоты даже подумать, чтоб опохмелиться. Но, как говориться, выпивал «метко, но редко», да ещё и покуривал прилично за бутылочкой!

В то время я работал в отделе механизации и автоматизации (ОМА) большого завода «Завода имени Орджоникидзе». По работе, да и нравилось мне быть в курсе последних новинок науки и техники, знакомился с новыми книгами и журналами по технике, проводя много времени в очень приличной заводской технической библиотеке, которая находилась в нашем здании технических служб.

Там в популярных журналах – «Наука и жизнь», «Техника молодёжи», «Наука и религия» встречались статьи и о ЗОЖ. Тогда я познакомился с учениями и практиками гуру ЗОЖ Советского Союза и зарубежья. Прочитав статью, я старался купить упоминаемые в них книги.

Первая книга, которую я приобрёл была написана лауреатом Ленинской премии, Героем Социалистического труда профессором Николаем Михайловичем Амосовым. Эта книга — «Раздумья о здоровье».

В ней он убедительно разъяснял, что в большинстве болезней виноваты не природа, не общество, а сам человек и давал практические рекомендации по образу жизни и физическим нагрузкам.

Эта книга пришлась мне «как нельзя» кстати…

Я придерживался без фанатизма верно рекомендаций Николая Михайловича, они помогали справиться с сердечными болячками, но физические нагрузки, как я позднее понял, были на грани – иногда случались сбои.

Сам Амосов подорвал своё сердце и в последствии признал, что нагрузки великоваты… Написал новую книгу — «Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья»

Там автор заново пересмотрел прежние идеи и привёл их в соответствие с тогдашним состоянием науки, уточнённых на своей жизни! Сделал примечания, не зачеркивая, однако, того, что писал раньше, даже если и “не соответствует”, что по его замечанию было бы нечестно.

 

 

Позднее я прочитал о Александре Николаевне Стрельниковой и принял на вооружение её методику. Она – оперная певица, театральный преподаватель. Потеряв певческий голос, разработала со своей мамой дыхательные упражнения, превратившиеся позднее в оздоровительную систему под названием «Парадоксальная гимнастика». Александра Николаевна зафиксировала свой методику авторским правом на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса».

Однако гимнастика помогала не только при потере голоса, но и при других болячках дыхательной системы. Александра Николаевна не написала книг, но выпущена не одна книга о «Парадоксальной гимнастике». Я упомяну две из них.

• Первая книжка — «Полный курс дыхательной гимнастике Стрельниковой» Михаила Щетинина – ученика её. В ней вы в точности ознакомитесь с упражнениями, которые уже избавили многих людей от болезней и приходят на выручку сейчас!

•  

  • Вторая книжка — «Дыхательная гимнастика по А. Н. Стрельниковой для оздоровления организма» Олега Асташенко. В первой части книги детально описана методика выполнения упражнений, проиллюстрированая поясняющими фото.
    • Вторая часть книги знакомит с другими дыхательными практиками, существующими в России.
•  

 

Мне эта гимнастика помогла и до настоящего времени помогает при проблемах с дыхательной системой. Об этом подробно я ещё обязательно расскажу позднее…

Много других методик я почерпнул и испытал на практике. Упомяну некоторые из них.

Не обошел меня стороной колит, возникший у меня в связи с проблемами на работе (в то время мне пришлось на время перейти на работу в основной производственный цех, где приходилось крутиться совсем не как в отделе) …

Помогла мне приглушить колит система Виталия Васильевича Караваева!

Многое из того, о чем он сообщал более сорока лет назад, уже крепко вошло в практику медицины.

Его система направлена на нормализацию 3 процессов в организме: питания, физических нагрузок и психического состояния. Что вполне соответствует представлениям современной науки о здоровье человека.

К сожалению, и Виталий Василевич не написал книги о ней, но его часто приглашали выступить с лекциями о своей системе, которая быстро становилась все более и более популярной и приобрела много сторонников.

Один из них, Сергей Владимирович Романенко стал добровольным архивариусом караваевских выступлений. На основе этого материала (с благословения Виталия Васильевича) была написана книга «30 простых шагов к здоровью по Караваеву. Методы саморегулирования подсознания».

Она посвящена взглядам и практическим подходам В.В. Караваева к возможности комплексной профилактики и оздоровления организма, а также психическому саморегулированию и самосовершенствованию человека.

 

Голодал я и по «формуле совершенства» Поля Брэгга, но не привилось – чрезмерно и фанатично. С настоящего видения науки на голодание – можно применять при серьёзных нарушениях здоровья и при нахождении в лечебном учреждении.

 

Для долголетия голодание и вовсе не нужно показывает опыт долгожителей, там присутствует, я бы сказал, ограничение калорий, которое я практикую в настоящее время.

По уходе на пенсию я занялся ИНТЕРНЕТОМ (куда сегодня без него) и создал интернет-библиотеку «BookRaj — КнигРай», о новинках которой рассказываю на одноимённом канале Ютуба.

Благодаря ей продолжал отслеживать все сведения о последних достижениях науки в сфере питания, физических нагрузок – короче, здоровья и долгожительства человека!

На пенсии посещают думы о долгожительстве!

 

Переворот в моём понимании вопросов ЗОЖ совершили последние исследования в этой области знаний, которые я почерпнул из книг Стивена Гандри и Тима Спектора!

«Парадокс растений»

 

и «Парадокс долголетия» — книги доктора Стивена Гандри. Об этом я коротко рассказал в первом видео на канале и записи на сайте «Иду на 100».

 

Книга Тима Спектора «Мифы о диетах» — серьёзного научного исследователя уточнила и дополнила мои знания и окончательно сформировала мой дальнейший образ жизни и питания!

 

 

Я его придерживаюсь, опять же без фанатизма, последнее время (фанатизм и не советует ни один из моих нынешних корифеев).

Я постараюсь ВАМ рассказать о нём на своих интернет ресурсах «Иду на 100, Долгожительство – в путь!»

Вот и всё, спасибо. Заходите на каналы, сайты:

• «Иду на 100», где будет разговор о том, как дожить до 100 лет
• «КнигРай» — где выкладываются ежедневно новинки книг, которые помогают улучшать нашу жизнь, делают её интересней.

 Приятного чтения и применения на практике моих материалов!

С уважением, Иван Боченков.

P.S. По всем вопросам пишите, звоните в мою службу поддержки.

Телефон: +7 906 613 91 39

Электронная почта: mail@bookraj.ru

Россия,  Иду на 100