Опубликовано Оставить комментарий

Иду на 100

Добрый день, дорогие друзья, представляю вам канал и блог «Иду на 100».

Почему я назвал этот интернетовский симбиоз «Иду на 100»? Да потому что я решил поставить эксперимент долгожительства и даже не эксперимент, а задался целью постараться дожить до 100 лет…

И к этому меня сподвигла, в первую очередь, парадоксальная реальность о причинах старения и невообразимые раньше способы их преодолеть  из книг доктора Стивена Гандри

Я познакомлю Вас с научно доказанными исследованиями и предложу адаптированную к российским реалиям программу, подсоединившись к которой вы сможете!

 Есть правильно. Держать себя в форме. Жить долго. Умирать быстро.

Китайский исследователь Липин Чжао

Да это не просто, это трудно, но почему не пойти этой удивительной дорогой!

Друзья я призываю вас последовать вместе со мной… И делиться своими мыслями, образом жизни в роликах на канале и записях в этом блоге.

Мы ничего не потеряем, а, возможно, приобретём — долгую здоровую старость и умрём молодыми в преклонном возрасте!

Хочу подчеркнуть – это актуально не только кому за 60, об этом нужно озадачиться чем раньше, тем продуктивнее!

Что же нужно, чтобы идти этой дорогой!

1. Правильно питаться, то есть не передать, питаться так, как едят долгожители «Голубых зон» —  места на Земле где очень много долгожителей.

Главный секрет долгожителей из Голубых зон не в том, что они едят, а в том, чего они не едят: они почти не употребляют животного белка.

Животные жиры сокращают нашу жизнь, избыток железа в организме приводит к раннему увяданию, а быстрый метаболизм – способ жить ярко, но быстро.

Эти цитаты и далее из книги доктора Стивена Гандри «Парадокс долголетия». О нём и его книгах я буду упоминать постоянно, а подробнее поговорим чуточку позже.

2. Больше двигаться, заниматься физическими упражнениями, больше находиться или, по возможности, работать на свежем воздухе.

Физические упражнения — наиболее популярная форма гормезиса. Во время каждой тренировки на ваших мышцах появляются мельчайшие разрывы. Затем мышцы восстанавливаются, становятся сильнее и больше.

Гормезис (иногда гермезис) (от греч. hórmēsis быстрое движение, стремление) — стимулирующее действие умеренных доз стрессоров; стимуляция какой-либо системы организма внешними воздействиями, имеющими силу, недостаточную для проявления вредных факторов.

3. И уметь отдыхать.

В конце концов, если перестараться со стрессорами и не дать организму время на восстановление и отдых, то вместо полезных гормезисных нагрузок тело получит только вред. Застрессованные клетки не получат возможности прийти в норму и восстановить полученные микроповреждения.

  • Сон является неотъемлемой частью долгой и здоровой жизни.
  • Общение с друзьями и любимыми.

    Общение с другими, не только с людьми, скрашивает годы, появляется стимул быть живым и жизнерадостным и следить за тем, чтобы его собака дважды в день ходила на прогулку!

На этом до свидания и до скорой встречи

close

ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ!

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *